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下面附上一則新聞讓大家了解時事
出國就怕時差搗亂！ 保持清醒跟著這樣調作息
: (健康醫療網／記者吳珮均報導)
暑假為旅遊的旺季！不少人都會趁著這時候出國放鬆，但若因時差問題，使自己頭昏昏、腦脹脹，那可是一件相當壞遊興的事；究竟在面對時差時，有沒有什麼方法可以改善，讓假期搶購盡興又可以放鬆身心靈？
跨時區飛行易出現時差 頭痛、頭暈、噁心皆為症狀
亞東紀念醫院精神科專任主治醫師吳珮全表示，人體的生理時鐘，具有提醒我們睡覺與清醒的作用，其藉由光線進入具有感光細胞的視網膜，接著傳遞神經訊號到腦中的視神經叉上核及松果體，這兩個是調節日夜節律很重要的關鍵。
吳珮全醫師指出，時差症候群較容易發生在跨時區4個小時以上的飛行，其症狀包括頭痛、頭暈、噁心、想吐，甚至是腸胃不適等。另外，時差持續時間也與飛行方向不同而有所差異，若以臺灣為中心，飛往東邊的話，持續時間可能長達3-7天，而往西邊飛行，則不會超過3日；其中，年紀愈大者，調節時差的能力也愈不容易。
出發前調整作息 機艙上避免喝酒家電購買優惠>購買刷卡優惠
吳珮全醫師強調，若擔心時差調適問題，可在出國前3天就開始調整作息，或者配合該時區的當地作息。而在飛機上也應盡量避免飲用酒精類的飲品，因酒精會破壞大腦的睡眠中樞，加上高空中氣壓改變，更容易使睡眠混亂，因此咖啡、茶類相較之下，較可改善時差問題。
另外，有些人為了調整時差，會服用褪黑激素，吳珮全醫師說，褪黑激素確實能調整時差，但若要使用，一定要經由醫師評估才能開立，而若為肝病末期、疾病所引起的水腫者，也都較不宜使用。
補眠不宜超過半小時 室內光線應配合當地作息調整
吳珮全醫師建議，除了事前調整作息外，若到達當地真的受不了時差影響，補眠時間不宜超過半小時，且白天室內環境也應維持明亮的狀態，而在晚飯後，則要保持昏暗，讓身體趕緊適應當地的日夜作息，也可免受時差所擾。
民進黨中央執行委員會13日開會通過「2018年直轄市和縣市長提名特別條例草案」，明訂「若有特殊選情的區域，可以經過中執會決議，另訂方案執行」，被認為是柯文哲條款，為明年台北市選情增加3C那買最便宜彈性。
民進黨將於9月24日下午於圓山大飯店舉行第十七屆第二次全國黨員代表大會，最重要的就是通過明年地方選舉辦法。在13日的中執會中，通過「2018年直轄市長暨縣市長提名特別條例草案」，將縣市長選區分為3種，包括民進黨執政縣市、民進黨執政2屆以上縣市，以及非民進黨執政縣市。
其中，非民進黨執政縣市部分，條文明定候選人提名如果本季熱推有特殊選情考量，得經中執會決議後，另訂方案執行。這項條文被視為是柯文哲條款，不必要求黨外候選人入黨才能參加初選，為明年台北市選戰提名策略保持彈性。
在桃園、台中、彰化等民進黨執政縣市，縣市首長想要爭取連任，提名辦法是由黨主席提名，送中執會通過。
民進黨已經連續執政2屆的縣市，例如高雄、台南等，則將辦理提名初選，採民意調查方式產生，提名初選時程由選舉對策委員會統籌規畫。
非民進黨執政直轄市和縣市，如台北市、新北市將由選對會評估整體條件後，提單一適當人選；如果選對會徵詢後有2名以上適當人選，協調產生單一適當人選。如果協調後仍無法產生單一適當人選時，協調對象對解決競爭機制有共識，就採共識方式產生單一人選，如果協調對象沒共識，由選對會綜合評估後向民進黨主席提出單一人選建議，再由民進黨主席提名經中執會通過。非民進黨執政直轄市、縣市長提名如果有特殊選情考量，得經中執會決議後，另訂方案執行。
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